przed po

[...] mnie wqrwia, że ćwiczę takimi ciężarami jak pół roku temu, tak siła spadła:( --------------------------------------------------------------------------- Micha trzymana, przed treningiem szejk - 30g płatków owsianych, 40g białka, jabłko. Po treningu 100g ryżu parabolicznego (nadaje się na po treningowy?) 200g piersi z indyka i warzywa na [...]

[...] jeden na obywatela? Media piorą mózg właśnie takim baranom,ich rodzicom, a potem się dziwimy skąd te pytania,dylematy... i że dzieciaki zamiast iść na salę, siedzą w domach przed komputerami bo właśnie boją się tego urojonego bandyckiego świata który szkoli się na salach i matach treningowych właśnie po to, aby robić wszystko to co napisałem. [...]

[...] i jest tak traktowany, ponieważ jest bezwonny i bez smaku i może być stosowany do niecnych celów z tąd wrzucili go na listę narkotyków. Gdzieś widziałem wykres używek i narkotyków gdzie było posegregowane od tych najmniej szkodliwych do tych najbardziej i GHB było na samym początku przed alkoholem i fajkami gdzie fajki były gdzieś po środku.

[...] moim zadniem w złym kierunku... Przede wszystkim za dużo tu danówi i za dużo wysokich pasów wsród dzieciaków. Osobiscie jestem tego przeciwniczką, a jak widzę biegjące przede mną czarne pasy wśród dzieci <13 to mnie naprawdę mierzi. Mam takie odczucie, że stali się maszynką do robienia czarnych pasów. Poza tym nadawanie danów przez [...]

[...] w jakimś stopniu, oraz sam fakt wstania o późniejszej godzinie bez presji na pewno dobrze na mnie wpłynął. Natomiast roli bcaa bym tu tak całkiem nie wykluczał. - Dziś przed treningiem 20g - zauważyłem że trening przebiegł intensywniej co wiązało się z większym nieco zmęczeniem i potliwością. Ogólnie według mnie dobry produkt, ale jak dla [...]

[...] prostych zaraz po treningu. Niektórzy kulturyści stosują zamiast białka BCAA, również kilkadziesiąt minut po carbo. Wiadomo, że najlepiej w tym przypadku wrzucić aminokwasy najszybciej przyswajalne (BCAA, WPH, WPI). Pani Natalio, śledzę postępy niemal od początku kariery, jest znaczna poprawa i największe sukcesy jeszcze przed Panią. Kibicuję!

[...] poinformowany o 'groźbie' operacji i w moim przypadku będzie ona najprawdopodobniej nieunikniona, ale nie wiem jak sprawa ma się po niej- dokładniej, chodzi mi oto czy będę w stanie po zabiegu jeździć jeszcze na nartach i czy będę mógł wrócić do tańca. Czy odczuwacie 'różnicę' pomiędzy stanem przed, a po operacji? Z góry dzięki za wszystkie odp.

[...] bralem w tym roku pvl mutant mass 7 kg zjadlem jakos poszlo slodkie jak diabli i nie zauwazylem za bardzo przyrostu masy miesniowej jednak musialem to brac rano albo rano i przed treningiem bo w ogule z przemeczenia nie chcialo mi sie cwiczyc bez tego dlatego wybralem na nastepce tego gainera massacre bo firma poczciwa i produkt jako mieszanka [...]

[...] rozpoczynająca to pochylenie tułowia w przód o 15 stopni. I tą pozycje utrzymujesz przez wszystkie powtórzenia. Każde powtórzenie rozpoczyna zetknięcie się sztangielek przed tobą 4 krańcami talerzy. Z tej pozycji wykonujesz wymach boczny. Ale nie idealnie na boki. Łokcie są na godzinie za dziesięć druga, w łokciach ugięcie lekkie. Na końcu [...]

[...] 5-6 byłoby lepsze - do każdego posiłku źródło białka - mięso/jajka/ryby/nabiał/odżywki - koniecznie posiłek po treningu; nie rób też zbyt dużej przerwy między posiłkiem przed treningiem a samym treningiem. - nie przesadzaj z ilością słodyczy, fast foodow itp - jeśli waga nie rośnie - jedz więcej - mile widziana różnorodność - nie bój się [...]

PRZYSIAD 80KG - WIDAC ZAPAS JAKIS FLOOR PRESS SPOKO, TEZ WROZE WIEKSZE CIEZARY JUZ WKROTCE MARTWY CIAG. MYSLE ZE POMOGLOBY ZEBYS TUZ PRZED WYDZWIGNIECIEM SZTANGI ZACZELA PADAC W TYL, OCZYWISCIE TRZYMANIE SZTANGI ZATRZYMUJE UPADEK W TYL. ZMIANA SRODKA CIEZKOSCI WLACZY WIECEJ WLOKIEN MIESNIOWYCH W "POSTERIOR CHAIN" ZARZUT I PRZYSIAD [...]

[...] ostatnio? ------------=================== ] ===================------------------------ 1. Przysiad Tylni Rampa 6 BRAK 2. PPress Rampa 6 -28kg -33kg -38kg -43kg -48kg (poprzednio 47kg) 3. Wycisk na skosie Rampa 6 -48kg -53kg (poprzednio 52kg) 4. Wycisk na poziomej Rampa 6 -53kg -57kg -61kg -65kg 5. Wyciskanie francuskie leżąc Rampa 8 -13kg [...]

[...] 60, 65, 70, 75 x2 brak odniesienia PRZYZWOICIE JEST ALE KILKA RZECZY TRZEBA POPRAWIC ZANIM OCENIMY CZY JESTES LEPIEJ SKOORDYNOWANA DO SUMO CZY DO KLASYKA Zarzut na przysiad przedni 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 x2 , 55x1 (47.5x3) LADNIE Wyciskanie jednorącz 3, 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20 x2 (12.5x3) SUPER, NARESZCIE ZACZELAS PODBIJAĆ WODYNIE [...]

[...] wskazać zagrożenia kiedy używane w nim argumenty o tym, że eliminuje się całkowicie tłuszcze, że eliminuje się warzywa co zakwasza organizm, że plemiona jakieśtam chudły na przednówku jedząc chude mięsa i z powodu tego umierały, te argumenty zupełnie nie przemawiają do osoby która zna z szczegółami założenia diety dukana bo po prostu są dla niej [...]

[...] pragnę się podzielić opinia na jego temat jako osoba, która nie jest związana w żaden sposób z firmą. Suplementacja trwała 30 dni. Produkt był przyjmowany przeze mnie przed snem. Do rzeczy, jeśli chodzi o działanie priorytetowe tzn. podniesienie testosteronu, myślę, że spełniło swoją rolę, po ok. 10 dniach czułem rosnące libido, które w [...]

[...] kregoslupa nic powazniejszego mi nie dolega a i sylwetka nie jest taka najgorsza mam nadzieje :D Znow sie rozpisalem, chyba musze przestac w******lac te thermal speedy przed rowerkiem bo sie czuje jak na fecie hehe :D Pozdro byki! edit do Joy'a - ja robie tyle az uwazam ze juz jest dobrze. Ten trening jest przykladowy, raczej nie zdaza mi [...]

ja biorę po 1,5g-2g przed snem kilka razy w tygodniu po kilku godzinach snu budzę się bardziej wypoczęty niż normalnie po 8-9 zwłaszcza miło się zasypia jak do tego doda się z 1-2 g PEA jedyny minus jest taki, że tolerancja szybko rośnie, dlatego tylko kilka razy w tyg.

[...] - 500g. Karkówka - 360g Oliwa z oliwek - 20g Mleko - 300ml Twaróg - 250g Odżywka białkowa - 50g Warzywa - koło 1kg, głownie pomidory, sałata, rzodkiewka, ogórki. + BCAA (przed treningiem i aerobami rano) 15-30g dziennie RAZEM: 252g Białka, 108g Tłuszczu, około 45g Węglowodanów, 2150 Kcal. Suplementy: Witaminy multiple-sport z olimpa Gold [...]

nie ma sie co ekscytowac, ze cos jest przed czyms a powinno byc za po pierwsze ranking jest zbudowany na podstawie danych z uk - dlatego np. kokaina jest tak wysoko, a amfetamina nisko /w polsce amfetamina bylaby pewnie duzo wyzej, a kokaina duzo nizej - kwestia ceny i dostepnosci/ po drugie ranking nie uwzglednia tylko szkodliwosci ale agreguje [...]

Ok zalegele dwie wypiski poniżej Tydzien IV Trening B 5 serii x 8 powt. Podrzut (zarzut pod przysiad przedni i wybicie ponad glowe) 27.5, 32.5, 37.5, 42.5, 47.5 x5 (55x4) Klasyczny martwy ciag ze szrugsem i wspiecia na palce 45, 52.5, 60 x8 ,67.5x2 ,75x8 , 67.5x8 (72.5x9) Floor press 25, 32.5, 40 x8 ,47.5x2, 55x8 , 47.5x8 (52.5x9) [...]